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丰胸的最快方法四个简易动作坚挺胸部

发表日期:2018-06-12 02:10:51 | 来源 :中国养生网 | 点击数: 次 

  生活中除了要摄入丰胸食物之外,还要多做一些丰胸运动。因为胸部光变丰满没用,还要保持坚挺的状态,这样的胸部才是完美的。下面这四个丰胸动作,就能让你的胸型更加凹凸有致。



  丰胸动作一:站姿动作

  1、山式站姿预备。

  2、双脚打开约一倍半肩宽,双脚向右边转,双手伸直在背后互扣,扩胸让胸部往前顶,头部微微向后仰,喉咙顺势打开。

  3、吐气,上半身向前弯,后腿微曲保护膝盖,胸部仍然保持向前推出去。最后想象用脸去碰小腿。根据自己的体能适时伸展即可,不可勉强。

  丰胸动作二:坐姿动作1

  1、坐姿,采散盘坐即可。

  2、双手在胸前合掌,用力向中间集中力量互推,重复动作15-20次。这个动作能让胸型更集中,胸部更紧实。

  丰胸动作三:坐姿动作2

  1、双腿弯曲跪地,臀部坐在脚后跟。

  2、双手向后置于臀部后方的地板,吸气,身体挺胸向后仰,下巴抬高,视线落在天花板。挺起胸部,保持自然呼吸。后仰的时候千万不嫩憋气,尽可能保持平衡呼吸,做好动作。

丰胸 | 动作 | 胸部 | 后仰 | 坐姿 |

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