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如何瘦脸最快最有效 瑜伽七日瘦身招式之瘦脸

发表日期:2018-06-11 06:36:13 | 来源 :中国养生网 | 点击数: 次 

白兰瓜的营养价值

白兰瓜瓜肉翠绿,囊厚汁丰,脆而细嫩,含糖量高达15%左右,享有“香如桂花,甜似蜂蜜“之誉。这种瓜不仅香甜可口,富有营养,还有清暑、解渴、开胃、利尿之功效。不仅供应国内各地,而且远销海外,在国内市场上被称为“兰州蜜瓜”。

白兰瓜不仅香甜可口,富有营养,还有清暑解热、解渴利尿、开胃健脾之功效。

白兰瓜的功效与作用

1消食

有助于胃酸的分泌和食物的消化,宜于治疗饮食积滞证。

2利尿消肿

能清除体内毒素和多余的水分,促进血液和水分新陈代谢,有利尿、消水肿作用。

3发汗解表

以发散风热为主,适用于发热重,微恶寒,头痛,咽喉肿痛,口渴,舌尖红,苔薄黄,脉浮数的风热表证。

4健脾和胃

暖胃,治疗胃寒症。适用于脾气虚弱,运化无力所致的脘腹胀满,大便溏泄,食欲不振,肢倦乏力等症。

白兰瓜选购技巧

成熟的白兰瓜呈圆球形,个头均匀,皮色白中泛黄,外形十分美观。切开后瓤口碧绿,肉厚汁多,脆而细嫩,清香扑鼻。


白兰瓜怎么吃好吃

酱白兰瓜

调料:盐1250克,黄酱2500克。

制作方法

1将选好的白兰瓜洗净去皮,去瓤,切成镰刀块,用滚水将食盐溶化,冷却后将白兰瓜块腌渍在盐水中,每天翻动一次,腌5-6天,待其水渗出,瓜块被食盐腌透待用。

2将腌制好的白兰瓜取出,放入清水中泡2-4小时,待盐度降低些后捞出,放在阴凉通风处晾到3成干后,再放入酱缸酱制,每天翻动一次,5天放一次风,酱3周即可。

特色:色浅黄红,鲜嫩,酱味浓郁。

蜜瓜云耳甘笋黄豆汤

主料:白兰瓜320克,大豆160克,木耳(干)16克,胡萝卜40克;姜3克。

制作方法

1白兰瓜撕去筋,洗净;

2白兰瓜去皮、去核,洗净切长条形;

3云耳(木耳)浸至发大,洗净出水过冷水;

4用素上汤煨煮蜜瓜条,至半熟;

5黄豆、云耳、甘笋(胡萝卜)一并下锅,煮开3分钟;

6再用慢火,煮至白兰瓜熟透即成。

健康提示

健脾益胃、利水消肿、降胆固醇。

食物相克

1木耳(干):木耳不宜与田螺同食,从食物药性来说,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利于消化,所以二者不宜同食。

2患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食,野鸡有小毒,二者同食易诱发痔疮出血。

3木耳不宜与野鸭同食,野鸭味甘性凉,同时易消化不良。

  6、狮王瑜伽

  狮子式最大的益处便是刺激颈阔肌,缓解胸部和脸部的紧张。

  坐在地面上。双腿向前伸直。抬起臀部,弯曲右瑜伽膝,把右脚放在左臀下。然后弯曲左膝,把左脚放在右臀下。左脚脚踝应该放在右脚脚踝下。身体坐在脚后跟上,趾尖朝后。然后把身体重量移到大腿和膝盖处。

  躯干前伸,保持背部挺直。把右手手掌放在右膝上。左手手掌放在左膝上。双臂伸展挺直。手指分开,抵住膝盖。先用鼻子深吸一口气,然后张大嘴巴的同时伸出舌头尽量将舌头朝下巴伸展、慢慢地由嘴巴往外呼气、并且发出『哈』的声音。呼吸须经由喉部后部进行。

  当气呼完后,将舌头收回、闭上嘴巴。练习时双眼注视眉心或者鼻尖。连续练习2-3次后,双手从膝盖上移开。伸直双腿。然后重复这个体式。首先把左脚在右臀下。然后把右脚放在左臀下。

  7、四周扭动

  用右手的拇指托住下额,带动颈部进行上下左右的扭动,让颈部的肌肉得到充分的舒展和活动,每天8~10次即可。

  8、四指推升

  将两手的四指伸直并拢,先用左手自耳根由上而下轻抚至脖根后回到耳根,然后右手同样方法按摩右侧。如此反复10~20次,过程中注意用力不要过猛。最后用双手的全部手指拍脖子的皮层,注意不要用力过猛,反复拍半分钟。

白兰瓜 | 木耳 | 同食 |

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