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洗冷水浴的好处

发表日期:2018-06-12 00:12:49 | 来源 :中国养生网 | 点击数: 次 

洗冷水浴的好处

1、增强食欲

洗冷水浴时,由于冷水的刺激,引起皮肤血管剧烈收缩,血液流向内脏或深部组织,使内脏新陈代谢增强,如腹腔血液循环加速时胃肠功能活跃,肠蠕动增快,可改善消化吸收能力,增加食欲。

2、锻炼血管

当皮肤接触到冷水时,机体会立刻反射性地使皮下血管收缩,减少体内热量散发,以保持体温;皮下血管经过短时间收缩后,又会舒张,于是大量血液重新从内脏流向体表,全身便有一种暖和的感觉。因此经常洗冷水浴,可使血管舒缩敏捷,保持弹性。

3、提高中枢神经的兴奋性

在冷水刺激下,大脑会立刻兴奋起来,调动全身各组织器官抵御寒冷。长期坚持,可使中枢神经系统功能增强,从而减缓脑细胞的衰老和死亡。故洗冷水浴可以消除“精神萎靡”和“情绪低落”,令人精神振奋。研究表明,洗冷水浴对神经衰弱、头痛、失眠、乏力等都有好处。

4、强健内脏

冷水浴还通过加深呼吸、增加膈肌活动度、加大肺通气量而增强肺功能。通过促进胃肠蠕动,它能有效地改善消化功能;而通过增加热量释放、减少脂肪在皮下堆积,能起到减肥作用。冷水浴适用于防治心血管疾病、慢性支气管炎和肺气肿、早期高血压、胃下垂、便秘、高血脂等疾病,还适用于减肥和提高免疫力、健身防衰老等目的的锻炼。

老年人想要洗冷水浴最好咨询一下医生的意见,不要擅自进行。另外,老年人身体较弱,入浴前一定要先适当做些运动,让身体发热,做好前期工作后,在冷水中浸泡时身体最好能不停动弹。出水后,要及时用热毛巾把身体擦干,穿好衣服后再休息一会。

冷水浴 | 血管 | 冷水 |

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