养生网首页 | 四季养生 | 节气养生 | 养生人群 | 两性养生 | 中医养生 | 针灸推拿 | 运动养生 | 瑜伽 | 太极 | 生活养生
首页 > 生活养生 > 减肥 > 正文

儿童减肥不可成人化

发表日期:2018-06-12 02:54:09 | 来源 :中国养生网 | 点击数: 次 

  脱下冬衣,换上春装,不少成人此时热衷于减肥、节食、瘦身。“小胖墩”们也学着成人的样,减肥兴致高涨。减半服用成人减肥药、午餐只吃水果、晚餐节食、甚至还有一些小胖墩采用腹泻减肥法……针对这些不当减肥手段,专家提醒家长和孩子,儿童减肥不可成人化。

  乱服成人药 小胖墩晕倒

  今年五岁的浩浩是各种洋快餐的常客。体重62公斤的他看上去圆圆鼓鼓,十分可爱,走到哪里都被人们叫做“小胖墩”。可“小胖墩”的体重却愁坏了爸爸妈妈。每次长假过后,浩浩的体重总能增加了四、五斤,父母决定替他施行减肥计划:眼看锻炼、饮食控制都不见效,看着日趋“发福”的浩浩,父母担心了:以后这形象,怎么找工作、找对象?

  在万不得已的情况下,妈妈买来了某知名品牌的减肥药,爸爸则负责控制浩浩的饮食。一个月下来,浩浩的体重是减轻了不少,但身体也越来越差了,在幼儿园里做游戏时,居然还晕倒在地。

  儿童不可服药节食减肥

  过去,家长们总认为,孩子白白胖胖就等于健康。如今,“小胖墩”们的家长也知道肥胖的危害,想尽办法寻找减肥的“灵丹妙药”,不惜让孩子尝试吃药减肥、腹泻减肥和饥饿减肥等种种成人化减肥方式。

  复旦大学附属儿科医院内分泌专家罗飞宏告诉记者:“儿童减肥切忌成人化,绝不提倡药物减肥、腹泻减肥和节食减肥。每当门诊中有小患者前来看肥胖症,我们总是耐心地介绍一些自然健康的减肥方法。儿童生长过程中,本来就需要摄入一定的脂肪、蛋白质和维生素,为了减肥而放弃吸收营养,得不偿失。”

  罗飞宏还特别提出,盲目用药减肥有害儿童健康。现在市场上流行的成人减肥药大部分可能都没有对儿童做过临床试验,尤其是抑制脂肪吸收的泻油类减肥药,还可能妨碍孩子吸收脂溶性维生素,对孩子身体有害无益。家长千万不可盲目给孩子服用成人减肥药。

  [专家说法]儿童减肥关键在饮食、运动

  罗飞宏表示,小儿肥胖很可能引发“代谢综合症”,若不及时控制,成人时就会演变成高血压、糖尿病和高血脂。但儿童减肥的要领关键在于两点:调整饮食结构和坚持体育锻炼。在饮食方面,要多吃富含蛋白质的低脂肪食物,比如:鱼类、瘦肉;不要吃甲鱼这样的含有激素成分的食物;同时拒绝油炸食品;烹调时要避免浓油赤酱;尽量不要放糖;如果孩子在口味上实在不习惯,可以用糖尿病患者食用的专用糖。

  在运动方面,以有氧运动为主,可以适当进行一些慢跑或快走等低强度运动,避免剧烈运动;每周要坚持三次锻炼,持续时间不能少于20分钟。因为只有在运动时间超过20分钟时,身体才会开始消耗脂肪。

  专家还建议“小胖墩”们可以选择放学后至晚饭前的那段时间进行锻炼。

减肥 | 胖墩 | 减肥药 |

    养生专题

    养生

    栏目排行

    • 四季
    • 人群
    • 运动
    • 中医
    • 名家