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四个动作缓解耳鸣

发表日期:2018-06-12 02:11:23 | 来源 :中国养生网 | 点击数: 次 

  老年人常发生耳鸣现象,这里介绍几个简单的动作,它们有助于缓解症状。

  鼓膜按摩:将两手掌同时堵住左右耳,挤压后迅速离开。多做几次,这样可以促进耳部的血液循环,对缓解耳鸣以及缓解脑部疲劳有好处;

  耳部按摩:洗脸时,轻轻按摩和揉搓耳朵及耳垂,或是将双手掌按住耳部,拇指置于脑后,四指敲打后脑勺。这样可通过刺激神经末梢促进血液、淋巴循环和组织代谢,缓解耳鸣。

  张嘴闭嘴:每天早晨起来时,将嘴最大限度地张开,向外呼出一口气,然后用力吸一口气,再闭合起来。张张合合,连续多次。这样不仅能使脸部的肌肉有节奏地运动,还可以保持耳咽鼓管的通畅,使耳朵内外的压力保持平衡。

  屏气法:定息静坐,咬紧牙关,以两指捏鼻孔,怒睁双目,使空气进入耳道,直到感觉轰轰有声为止。这样可以增加耳部各个血管的压力,使更多的血液在此集中,对缓解耳鸣有好处。

耳部 | 缓解 | 耳鸣 | 按摩 |

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